Perguntaram-me
que suplementos tomo na gravidez e aqui estão eles:
Pre Natal DHA: DHA, abreviatura em inglês de docosa-hexaenoic-acid ou
ácido docosa-hexaenoico, um ácido gordo do tipo omega 3. DHA actua na
formação, crescimento, desenvolvimento e funcionamento cerebral do bebé. O
cérebro começa já a ser estruturado dentro do útero, quando se formam bilhões
de células nervosas chamadas neurónios. Além de contribuir para o desenvolvimento
normal da visão do feto e de crianças amamentadas.
Também já tem a vitamina D, para promover a saúde dos osos e
dentes (meus e do bebé).
Como a gravidez não é altura para "brincar" aos
suplementos, escolhi esta marca "Nordic Naturals", por ser das mais
seguras em qualidades dos seus omegas. A gordura é "fresca", isenta
de metais pesados, parabenos, dioxinas e a captura de peixe é "sustentável".
Folacin da Solgar: escolhi este acido fólico por
não ter mais que as 400ug. Há estudos recentes que mostram mais desvantagens
que vantagens no consumo excessivo de ácido fólico, então preferi manter-me
pela dose diária recomendada.
O ácido fólico é essencial para promover novas
células saudáveis para formar o cérebro, crânio e desenvolvimento da coluna
vertebral.
É um suplemento vegano, sem glúten, sem açúcar, sem lactose
e 100% Natural.
Propycil: é o meu medicamento para a tiroide. Como tenho um
hipertiroidismo auto-imune de base, a médica preferiu manter a medicação
durante a gravidez, pela possível flutuação hormonal.
Castanhas do pára: as tais 2 por dia, para ter a dose diária recomendada de selénio!
Como não posso tomar Iodo (pelo problema de tiroide), não posso fazer multivitaminicos, como tal, tento que através da alimentação tenha todas as vitaminas e minerais que consigo e necessito!
Como não posso tomar Iodo (pelo problema de tiroide), não posso fazer multivitaminicos, como tal, tento que através da alimentação tenha todas as vitaminas e minerais que consigo e necessito!
[atenção, antes de tomarem qualquer suplemento falem com o vosso médico assistente ou técnico de saúde que vos acompanhe! Cada caso é um caso, e devemos sempre adaptar à individualidade]
Aproveitei
a onda de compras, e comprei o da esquerda para o Zé Pedro, e o da direita para
a bebé que vem a caminho!!
E
deixo-vos aqui com um miminho do encantamento do Zé Pedro pela mana!!
E do
pai babado que reclama nunca aparecer nas fotos!! :) ***
