#6 Dicas para Desintoxicar

Não, não estou a falar em 'dietas detox' nem em dicas milagrosas... mas sim de formas simples de ajudar o nosso corpo a 'eliminir' as toxinas e os 'metabolitos do metabolismo!'
Falamos muitas vezes em químicos e em como nos intoxicamos, então hoje trago-vos #6 dicas para 'desintoxicar'. 

#1 💦Beber muita água. A maneira mais simples e natural de eliminar toxinas.  

#2 🙆Transpirar!  através de atividades físicas ou sauna, a transpiração é outra maneira de eliminar toxinas; 

#3 🌿 Coentros e Clorela. Já vos falei imensas vezes nestes dois, podemos inclui-los facilmente em sumos, nos temperos das refeições, em suplementos, estes dois têm um efeito desintoxicante bem conhecido. 

#4 🍴 Fazer curtos jejuns - 12 a 16h (dependendo da pessoa). Por exemplo do jantar ao pequeno-almoço. Na ausência de alimentos o processo de desintoxicação natural do corpo é melhorado. [Atenção, não se aplica a todos, em casos de saúde específico, faça jejum apenas com acompanhamento]

#5 🍔Elimine processados. Escolha sempre, frutos e horticolas, raizes, leguminosas, carne e peixe, enfim... elimine todos os produtos com processamento industrial! 🍆🍅🥥🥦

#6 🧘🏻‍♀️ Respire. Vejo poucas pessoas a respirar com calma e tranquilidade. Respirar profundamente é muito importante. Escolha um momento do dia para parar e melhorar a sua respiração!! 💆

Como podem ver, bastante simples ... mas que com certeza farão muita diferença!! 

Boas escolhas 💗🍒