Change 4 life

Esta semana no Jornal (acho que foi no jornal...) o tema da capa era qualquer coisa como: 


   - 40% das mortes na Madeira são causadas por doenças       cardiovasculares! 


Há uns tempos atrás ... praí em Fevereiro, outro artigo dizia:


   - 62% dos portugueses com risco de morte cardiovascular alto ou muito alto! 


Hummm...


E ontem soube que Portugal faz parte do grupo de países com maior percentagem de jovens com excesso de peso ou obesidade. 
Num ranking de 39 estados europeus e da américa do norte, estamos em:


- 5º lugar - alunos de 11 anos
- 4º lugar - alunos de 13 anos 
- 5º lugar - alunos de 15 anos 


Ou seja, as nossas crianças estão muiito pesadas! 
                                                                 
                                   Fonte:
 Health Behaviour in School-aged Children  (OMS)


Isto quer dizer "qualquer coisa", não?! ...

Para terem uma ideia do que é que se passa no nosso corpo, e do que podemos fazer para evitar/modificar, "percam" uns minutos nestes vídeos: 






As mudanças parecem "simples" (não são, porque se fossem estavamos todos magrinhos e saudáveis!)... mas têm (agora) urgentemente que ser feitas: estilo de vida saudável, que inclui alimentação e exercício físico, e diminuir factores de risco (tabaco.. principalmente) ...

:D 

Bom fim de semana :D 




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Ideias dietéticas ...

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