De obesa a Miss Biquini *

Estava a ler um artigo de uma ex-obesa, um caso de sucesso onde a senhora perdeu 30 kg e ficou "tipo miss"... ela referia várias dicas para quem queria perder peso(coisas muito simples ... que funcionam): 


- Esquecer as desculpas que nos fazem desanimar: falta de tempo, falta de dinheiro (isto não é impeditivo para ter uma vida saudável...) 

- Não ter a expectativa de ver resultados de um dia para o outro. Emagrecer de uma forma saudável requer tempo e dedicação. Não adianta desesperos ...

- Jamais dizer que os filhos é que não nos deixam estar em forma.  Coitadinhos ... são "desculpa" para muito, mas não para tudo :P 

- Ser saudável é mais importante que ser magro. Por isso a dieta e o exercício devem ser adequados .. e nada que nos deixe fracos e deprimidos! 

- Fazer muito exercício ... aeróbio e anaeróbio (olhem para ela .. não foi só dieta de certezinha!)


- Ter em mente que precisamos de  trabalhar não só para o físico,  mas também o mental e o emocional. !! :D 


Deixo-vos as fotos da senhora: 

Fonte: Daily Mail


Agora vou fazer uma aula de CX e depois Zumba ... haha 


Bjs 


PS * A Liliana Félix ficou em 7º ... um resultado muito bom!