#1 - Pequeno-almoço Veggie

Bem ... 

Tive que me desenrascar com o que tinha lá por casa ... portanto: composição do meu pequeno-almoço vegetariano: 

 - 1 iogurte de soja natural (muitoo bomm!!! ... e para quem não gosta dos naturais existem sempre alternativas mais simpáticas (aromas e pedaços) ... e mais baratas que a alpro ... o PD. 

- uma porção de cornflakes (comi pouco porque o Pedro só me deixou um restinho!! Costumo comer outros cereais, uns de trigo integrais, mas quando fui ler o rótulo... aparecia "pode conter vestígios de leite" (um vegan nunca iria comer estes cereais...então eu também não comi) 

Não sei se conseguem ler bem ... mas ali por baixo de vitaminas e minerais aparece: "pode conter vestígios de leite .... " (isto porque a fábrica produtora deste cereal deve produzir outros produtos alimentares, podendo eventualmente existirem  contaminações cruzadas!)

- como a porção de cereais era pouca .. introduzi uma tangerina que estava para lá triste e sozinha na minha fruteira! 

- e para terminar coloquei uma dose de antioxidantes e omega 3 : umas bagas de goji (um super alimento) e umas sementes de linhaça! 

E voilá ... não foi assim tão complicado com as coisas lá de casa! ... 

Daqui a pouco lancho ...