Agora é a minha vez de falar do MIUT. Podia ter assunto para muitos posts, são muitas horas e tantos acontecimentos. Mas vou tentar resumir, e para isso decidi usar 'o emocional', não o prático. Decidi fazer como faço com o Zé Pedro todas as noites antes de dormir: "o pior", "o médio" e "o melhor" do teu dia! 😂
Foi o ano que 'acompanhei' o maior número de atletas. Por norma, vou conhecendo-os ao longo de meses, compreendendo os padrões alimentares e testando o que 'funciona' durante o exercício físico.
Depois desenho um plano nutricional para durante as provas de acordo com os objetivos individuais de cada um: tempos parciais e finais, preferências, etc... Esse é um plano bem 'negociado' e conversado! A ideia é minimizar o erro ao máximo... mas esta não deixa de ser uma prova muito 'doida', com muitos factores a afetar... e o 'trabalho' em campo é muito importante (e por mais planeamento, há sempre tanto factor que pode prejudicar!)
Queria estar com todos os meus atletas, segui-los de perto. Parei por vários minutos para me 'organizar' de forma a poder estar o máximo, nem que fosse por um bocadinho com todos. Mas vi que impossível... então escolhi não acompanhar os meus atletas da 'maratona'; e privilegiei os que faziam as provas mais longas!! 😕Foi uma decisão, não sei se a melhor, mas foi o que escolhi ! 🙈
Então ora aqui vamos:
* Não ter acompanhado o Sérgio Catarino em nenhum dos postos. Ainda assim, fui conversando com a Nádia (mulher do Sérgio) e sabia que ele estava bastante bem, conseguiu terminar a prova no tempo planeado (29horas). Parabéns, vocês são os dois uma inspiração: na força, na persistência, na organização e na vossa relação que se 'sente à distancia'! 💗
* Só ter visto o Luis Santos em um posto!! Foi uma prova que me deu um gozo enorme planear. O Luís também tem imenso cuidado com a alimentação, é vegetariano e o plano estava bem 'engraçado'. No final fez uma excelente prova (e também tinha uma excelente equipa a acompanhá-lo).
* Não ter conseguido ver em nenhum posto o Lino e a Tânia. A Tânia, a minha guerreira que já perdi a conta dos anos que a acompanho... não chegou a tempo a um posto, e mandou-me mensagem a dizer qualquer coisa como: "Para o ano consigo!" [Quando eu já tinha desistido disto há que anos!! hehe - adoro a tua inspiração]. E o Lino que lesionou-se, e preferiu não continuar (uma decisão de coragem e inteligente!) 🙏
(que é um médio bom, não é médio mau).
O prego da Portela e a sopa de tomate e cebola! haha 😂😂 Aquele jantar às onze da noite, com imensa fome, que nos soube pela vida 💖😂
Vê-los chegar à meta!!
*O meu amigo Leandro Neves, uma estreia nos 85km! Amigo, finalmente consegui acompanhar uma prova que terminaste, e com uma grande pinta, num tempo fantástico!! Foste um grande orgulho! Ah e obrigada Micaela, a tua carrinha biológica mágica valeu-nos o cafezinho e o lanchinho saudável! hehe Gostei muito amigos! 💚💚🙏
*O Ricardo Quintal ... depois de uma prova muito sofrida. Chegou à meta em muito esforço, e depois de ter 'ressuscitado' apenas na Portela!! 😂 Esperávamos que demorasse muito mais a chegar à meta (depois do que tínhamos assistido na Portela) ... e ele fez metade do tempo que prevíamos. Aliás, o Pedro estava a dormir, quando o Ricardo chegou, e acordou em sobressalto! 😂😂😂
*O Énio Castro, foi o paciente mais motivado no planeamento, muito assíduo às consultas e as dicas! As paragens dele nos postos pareciam uma autêntica paragem de um carro formula 1, uma pitstop. Não perdia muito tempo, queria era correr porque tinha objetivos muito realistas para cumprir (desenhado, e muito bem pelo seu treinador)! E cumpriu!! ...
PS* Énio, para o ano coloco no plano as Oreo nos últimos 500m ahaha [e eu percebi que tinhas as bolachas contigo durante a prova!! hahahaha 😂💞 ]
*O Afonso Freitas, é um verdadeiro algoritmo 💣! Há 3 anos que o acompanho, há 3 anos que ele não falha. É metódico no planeamento, super calmo e um bem disposto! Afonso, é sempre um prazer! 🙌
* Amiga Liliana, acompanhar o Eduardo foi mais uma aventura não foi!? Foi a prova mais difícil de acompanhar, a que tinha se calhar mais 'pressão' e onde em alguns momentos se calhar não planeamos o melhor. Mas vê-lo sprintar aquela meta depois de 115km deu-nos um gozo enorme!! E ele sobreviveu!! hehe 💪😍
* O Ivo Rodrigues. O Ivo é meu paciente há '50 anos', e já perdeu imenso peso. Começou o desafio das 'corridas' um pouco conosco na Running Team. E em provas recentes o objetivo do Ivo era nunca ficar atrás de mim [ahahhahahahaha]. O Ivo terminou a maratona, num tempo brilhante - que eu acho que nunca seria capaz de fazer (de correr a maratona, nem de fazer o tempo dele)!! hahah Parabéns Ivo, és uma verdadeira inspiração para mim. Um prazer acompanhar!
* A Marisol! Que mulher! Conhecia-a à pouco tempo e ficamos com pouca margem para 'experimentar' o plano... então a Marisol teve de 'confiar' em mim para que tentássemos que corresse bem! Ela fez uma prova excepcional, e do ponto de vista nutricional portou-se mesmo muito bem ... Uma alegria vê-la na meta! 💗🙌
Bem eu disse-vos que era um post mais cor-de-rosa, e foi, não foi?! Mas queria do fundo do 💗 agradecer a todos vocês (os que mencionei no post, e os que não mencionei também - sem excepção), pela confiança, pelo reconhecimento, pelo carinho, e por me permitirem estar presente!!
E também a todos que passaram o dia comigo, foi um dia inesquecível: Joana, João, Micaela, Pedro e Liliana 💗
Aqui ficam os posts dos anos anteriores:
2016
2017
2017 parte 2 - Expecial Lúcia Franco heeh
2018
E agora a fotografias (preparem-se .. acho que é o post com mais fotos que já fiz!!)
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Foi o ano que 'acompanhei' o maior número de atletas. Por norma, vou conhecendo-os ao longo de meses, compreendendo os padrões alimentares e testando o que 'funciona' durante o exercício físico.
Depois desenho um plano nutricional para durante as provas de acordo com os objetivos individuais de cada um: tempos parciais e finais, preferências, etc... Esse é um plano bem 'negociado' e conversado! A ideia é minimizar o erro ao máximo... mas esta não deixa de ser uma prova muito 'doida', com muitos factores a afetar... e o 'trabalho' em campo é muito importante (e por mais planeamento, há sempre tanto factor que pode prejudicar!)
Queria estar com todos os meus atletas, segui-los de perto. Parei por vários minutos para me 'organizar' de forma a poder estar o máximo, nem que fosse por um bocadinho com todos. Mas vi que impossível... então escolhi não acompanhar os meus atletas da 'maratona'; e privilegiei os que faziam as provas mais longas!! 😕Foi uma decisão, não sei se a melhor, mas foi o que escolhi ! 🙈
Então ora aqui vamos:
O 'Pior' do meu MIUT
* Não ter acompanhado o Sérgio Catarino em nenhum dos postos. Ainda assim, fui conversando com a Nádia (mulher do Sérgio) e sabia que ele estava bastante bem, conseguiu terminar a prova no tempo planeado (29horas). Parabéns, vocês são os dois uma inspiração: na força, na persistência, na organização e na vossa relação que se 'sente à distancia'! 💗
* Só ter visto o Luis Santos em um posto!! Foi uma prova que me deu um gozo enorme planear. O Luís também tem imenso cuidado com a alimentação, é vegetariano e o plano estava bem 'engraçado'. No final fez uma excelente prova (e também tinha uma excelente equipa a acompanhá-lo).
* Não ter conseguido ver em nenhum posto o Lino e a Tânia. A Tânia, a minha guerreira que já perdi a conta dos anos que a acompanho... não chegou a tempo a um posto, e mandou-me mensagem a dizer qualquer coisa como: "Para o ano consigo!" [Quando eu já tinha desistido disto há que anos!! hehe - adoro a tua inspiração]. E o Lino que lesionou-se, e preferiu não continuar (uma decisão de coragem e inteligente!) 🙏
O Médio do meu MIUT
(que é um médio bom, não é médio mau).
O prego da Portela e a sopa de tomate e cebola! haha 😂😂 Aquele jantar às onze da noite, com imensa fome, que nos soube pela vida 💖😂
O Melhor do meu MIUT
Vê-los chegar à meta!!
*O meu amigo Leandro Neves, uma estreia nos 85km! Amigo, finalmente consegui acompanhar uma prova que terminaste, e com uma grande pinta, num tempo fantástico!! Foste um grande orgulho! Ah e obrigada Micaela, a tua carrinha biológica mágica valeu-nos o cafezinho e o lanchinho saudável! hehe Gostei muito amigos! 💚💚🙏
*O Ricardo Quintal ... depois de uma prova muito sofrida. Chegou à meta em muito esforço, e depois de ter 'ressuscitado' apenas na Portela!! 😂 Esperávamos que demorasse muito mais a chegar à meta (depois do que tínhamos assistido na Portela) ... e ele fez metade do tempo que prevíamos. Aliás, o Pedro estava a dormir, quando o Ricardo chegou, e acordou em sobressalto! 😂😂😂
*O Énio Castro, foi o paciente mais motivado no planeamento, muito assíduo às consultas e as dicas! As paragens dele nos postos pareciam uma autêntica paragem de um carro formula 1, uma pitstop. Não perdia muito tempo, queria era correr porque tinha objetivos muito realistas para cumprir (desenhado, e muito bem pelo seu treinador)! E cumpriu!! ...
PS* Énio, para o ano coloco no plano as Oreo nos últimos 500m ahaha [e eu percebi que tinhas as bolachas contigo durante a prova!! hahahaha 😂💞 ]
*O Afonso Freitas, é um verdadeiro algoritmo 💣! Há 3 anos que o acompanho, há 3 anos que ele não falha. É metódico no planeamento, super calmo e um bem disposto! Afonso, é sempre um prazer! 🙌
* Amiga Liliana, acompanhar o Eduardo foi mais uma aventura não foi!? Foi a prova mais difícil de acompanhar, a que tinha se calhar mais 'pressão' e onde em alguns momentos se calhar não planeamos o melhor. Mas vê-lo sprintar aquela meta depois de 115km deu-nos um gozo enorme!! E ele sobreviveu!! hehe 💪😍
* O Ivo Rodrigues. O Ivo é meu paciente há '50 anos', e já perdeu imenso peso. Começou o desafio das 'corridas' um pouco conosco na Running Team. E em provas recentes o objetivo do Ivo era nunca ficar atrás de mim [ahahhahahahaha]. O Ivo terminou a maratona, num tempo brilhante - que eu acho que nunca seria capaz de fazer (de correr a maratona, nem de fazer o tempo dele)!! hahah Parabéns Ivo, és uma verdadeira inspiração para mim. Um prazer acompanhar!
* A Marisol! Que mulher! Conhecia-a à pouco tempo e ficamos com pouca margem para 'experimentar' o plano... então a Marisol teve de 'confiar' em mim para que tentássemos que corresse bem! Ela fez uma prova excepcional, e do ponto de vista nutricional portou-se mesmo muito bem ... Uma alegria vê-la na meta! 💗🙌
Bem eu disse-vos que era um post mais cor-de-rosa, e foi, não foi?! Mas queria do fundo do 💗 agradecer a todos vocês (os que mencionei no post, e os que não mencionei também - sem excepção), pela confiança, pelo reconhecimento, pelo carinho, e por me permitirem estar presente!!
E também a todos que passaram o dia comigo, foi um dia inesquecível: Joana, João, Micaela, Pedro e Liliana 💗
Aqui ficam os posts dos anos anteriores:
2016
2017
2017 parte 2 - Expecial Lúcia Franco heeh
2018
E agora a fotografias (preparem-se .. acho que é o post com mais fotos que já fiz!!)
