Acho que ainda não tinha falado acerca deste assunto no blogue ... mas é um assunto muito abordado em conferências cientificas e pela comunidade cientifica hoje em dia: os disruptores endócrinos!! Como voltamos a falar neste assunto no fim de semana passado... achei que não devia passar desta semana o post.
E o que são?
Infelizmente diariamente somos expostos a substâncias exógenas (exteriores ao nosso corpo, não produzidas por nós)! No ar, na água, nos alimentos, nos utensílios de cozinha, nos produtos de limpeza, cosméticos, metais, etc. etc.
Estas substâncias são nocivas e interagem com receptores no nosso corpo, levando a uma alteração hormonal ou impedindo a formação de hormonas importantes para nós!
Deixo-vos aqui uma lista destes disruptores endócrinos:
- BPA - Bisfenol A e ftalatos - encontrados em embalagens plásticas;
- Parabenos e Triclosan - em produtos de higiene e limpeza;
- Tolueno - em vernizes para as unhas;
- Atrazina e Dioxina - em alimentos não biológicos;
- Mercúrio - em peixes de água contaminada - como a nossa 'espada';
- Chumbo e Arsénico - Em batons e perfumes, e até no arroz;
Existem várias consequências comprovadas pela exposição a estas substâncias, tais como: puberdade precoce; infertilidade masculina e feminina; baixa imunidade; doenças cardiopulmonares; doenças neurologicas como Parkinson e Alzheimer; hiperatividade; transtorno de déficit de atenção
e até obesidade.
Eles acumulam-se no nosso organismo e os efeitos nefastos dependem da concentração e do tempo de exposição ao mesmo poluente!!
Mas hoje trago-vos alguns dos cuidados que podemos ter para diminuir a exposição a estes dirsuptores endócrinos:
🍵 Usar sempre utensilíos de vidro (sempre!)
💦Não ingerir bebidas ou alimentos quentes em contacto com recipientes de plástico
💧Evitar consumir água engarrafada em plástico - principalmente as que foram expostas ao sol
💋 Preferir os produtos de higiene e de limpeza da casa naturais, sem uso de substâncias químicas.
💅Escolher cosméticos (batons, bases, vernizes) sem químicos.
🌿 Sempre que possível, escolher alimentos orgânicos.
🍳Evitar panelas com superfícies anti-aderentes, preferir revestimentos cerâmicos.
🍏Incluir na alimentação, opções que ajudem a desintoxicar destas substâncias: frutas e legumes biologicos, coentros, clorela, salsa, abacate, etc.
A ideia deste post não é gerar o pânico, porque o ambiente está muito contaminado... a ideia é que aos poucos façamos algumas mudanças! #semstress 👽
No próximo post ... mostro-vos alguns dos produtos que costumo usar no meu dia-a-dia !! :D
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E o que são?
Infelizmente diariamente somos expostos a substâncias exógenas (exteriores ao nosso corpo, não produzidas por nós)! No ar, na água, nos alimentos, nos utensílios de cozinha, nos produtos de limpeza, cosméticos, metais, etc. etc.
Estas substâncias são nocivas e interagem com receptores no nosso corpo, levando a uma alteração hormonal ou impedindo a formação de hormonas importantes para nós!
Deixo-vos aqui uma lista destes disruptores endócrinos:
- BPA - Bisfenol A e ftalatos - encontrados em embalagens plásticas;
- Parabenos e Triclosan - em produtos de higiene e limpeza;
- Tolueno - em vernizes para as unhas;
- Atrazina e Dioxina - em alimentos não biológicos;
- Mercúrio - em peixes de água contaminada - como a nossa 'espada';
- Chumbo e Arsénico - Em batons e perfumes, e até no arroz;
Existem várias consequências comprovadas pela exposição a estas substâncias, tais como: puberdade precoce; infertilidade masculina e feminina; baixa imunidade; doenças cardiopulmonares; doenças neurologicas como Parkinson e Alzheimer; hiperatividade; transtorno de déficit de atenção
e até obesidade.
Eles acumulam-se no nosso organismo e os efeitos nefastos dependem da concentração e do tempo de exposição ao mesmo poluente!!
Mas hoje trago-vos alguns dos cuidados que podemos ter para diminuir a exposição a estes dirsuptores endócrinos:
🍵 Usar sempre utensilíos de vidro (sempre!)
💦Não ingerir bebidas ou alimentos quentes em contacto com recipientes de plástico
💧Evitar consumir água engarrafada em plástico - principalmente as que foram expostas ao sol
💋 Preferir os produtos de higiene e de limpeza da casa naturais, sem uso de substâncias químicas.
💅Escolher cosméticos (batons, bases, vernizes) sem químicos.
🌿 Sempre que possível, escolher alimentos orgânicos.
🍳Evitar panelas com superfícies anti-aderentes, preferir revestimentos cerâmicos.
🍏Incluir na alimentação, opções que ajudem a desintoxicar destas substâncias: frutas e legumes biologicos, coentros, clorela, salsa, abacate, etc.
A ideia deste post não é gerar o pânico, porque o ambiente está muito contaminado... a ideia é que aos poucos façamos algumas mudanças! #semstress 👽
No próximo post ... mostro-vos alguns dos produtos que costumo usar no meu dia-a-dia !! :D
