Top - alimentos anti-celulite

Agora que começou o Verão, começo a ouvir com maior frequência nas consultas, as minhas pacientes preocupadas com a celulite. Verdade, verdadinha, é que os melhores resultados advém da perda de peso em si, da prática de exercício e dos tratamentos estéticos (nomeadamente Endermologia LPG ou cavitação)

Mas, chegou a hora de "enfrentarmos o biquini", e as inestéticas ondinhas que nos passam pelas coxas e pela barriga! 

Para vos ajudar neste combate deixo-vos aqui o meu Top de alimentos anti-celulite

 Podem inclui-los no vosso dia-a-dia de várias formas, e garantidamente ajudam (e fazem muito bem à saúde!)

1 - Abacate: é um estimulante da "hormona de crescimento", e para quem pratica exercício ajuda no aumento da massa muscular, melhorando a flacidez;

2 - Frutas cítricas: ajudam na formação de colagénio, melhorando a elasticidade da pele.

3 - pimenta: é rica em capsaicina, um potente antioxidante, descongestionante e termogénico, o que ajuda na perda de gordura localizada.

4 - Romã: é um anti-inflamatório do tecido adiposo devido também à sua acção antioxidante e anti-inflamatória.

5 - Sementes de chia: são ricas em ómega 3, também outro anti-inflamatório (assim como outros alimentos ricos em ómega 3)

6 - Ananás/abacaxi: devido ao efeito diurético, ajuda a eliminar a retenção de líquidos que piora a aparência da pele. 

7 - Couves: estimula o processo de "desintoxicação", eliminando toxinas. 

8 - Uva Roxa: fonte de ácido elágico, que tem um efeito antioxidante, e antocianidina, que possui uma acção anti-inflamatória, extremamente importante no combate à celulite. 

9 - Gengibre: tem um potente efeito anti-inflamatório e termogénico, ajudando na perda de peso. 

PS* Não se esqueçam de ingerir muitos líquidos e de fazer exercício, vão ver que compensa!