Varizes não!!!

"Isto" da gravidez é fantástico e um filho é a coisa mais maravilhosa que podemos ter ... Posso até lidar bem com doenças da tiroide, aumento de peso, cansaço e afins ... mas VARIZES ... NÃO! hahaha 

Então vejamos algumas dicas para evitar que cresçam ou apareçam: 
  • Fazer exercícios físicos de baixo impacto, como caminhadas, hidroginástica, natação...
  • Não ficar muito tempo parado na mesma posição, seja ela em pé ou sentada (se não tiver hipótese de caminhar, faça exercícios que ninguém se aperceba ... mexer as pernas, pôr-se em bicos de pés .. repetidamente!)
  • Controlar o peso 
  • Não fumar
  • Não apanhar sol em excesso
  • Sauna, hidromassagem e banhos muito quentes dilatam os vasos sanguíneos e pioram as varizes
  • Elevar as pernas sempre que puder
  • Usar meias de descanso 
  • Fazer uma suplementação com castanheiro da índia, centelha asiática ou rutina (funciona muito bem na activação da circulação periférica e não tem consequências)
  • Sessões de fisioterapia (pressoterapia...) 
  • Sessões de acupuntura (uma maravilha...) 


2 comentários

  1. onde poderei encontrar centelha asiática?

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  2. olá deby .. existe em chá e comprimidos e nos temos na mercearia do plano d ;)

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Ideias dietéticas ...

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