Bom ano novo para todos!! ;)
Bem, a avaliar pelas consultas de dia hoje... o Natal foi muito bom, digamos bom demais!
Então aqui vão umas dicas para entrar logo na linha:
1º Dar um descanso aos órgãos: durante dois dias retire as carnes (de qualquer tipo), por terem muita gordura animal levam muito tempo a ser digeridos.
2º Deixar de comer: pão, todos os tipos de açúcar, bebidas alcoólicas, qualquer tipo de lacticínios e alimentos que venham embalados. Todos estes sobrecarregam o fígado, e este, está a precisar de descansar!
3º Beber muitos líquidos, para "limpar" o excesso de sal e de álcool, que são alimentos que desidratam. Também podem ser infusões como hortelã, boldo, hibisco ...
4º Fazer exercícios leves ou endermologia. Estes dois ajudam a ativar a circulação periférica e a drenar.
5º Aumentar o consumo fibras: frutas e vegetais frescos, muitas sementes como chia e linhaça, farinha de banana, clorela, erva-trigo, spirulina ... enfim todos os super-alimentos que tenham à mão! Funcionam como "vassoura" no intestino, são saciantes e eliminam toxinas! É uma boa altura para fazer os sumos verdes e as sopas!
E logo que possam, entrem na rotina ;)
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Ideias dietéticas ...